12月7日是大雪节气配资资讯平台，当大雪节气如约而至，天地间银装素裹的同时，流感病毒也在这个时节找到了最适宜传播的温床。寒冷干燥的空气削弱了我们呼吸道的防御能力，室内密闭的空间为病毒传播创造了条件。此刻，了解如何科学防范流行性感冒，成为每个家庭必不可少的健康课题。
非肠之识
冬季流感小常识
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1、流感：冬季不可小觑的健康威胁
如果您属于这些人群，请格外当心：65岁以上的老年人、婴幼儿、孕妇、有慢性基础病的人，以及经常外出的医务人员和公共服务人员。感染后更容易发展为重症。
2、如何安稳过冬呢？
我们可以构建三重健康防线。
第一重，是流感疫苗防护盾
每年9到11月是流感疫苗的最佳接种期，即使到大雪时节，也仍然可以补种。流感疫苗每年更新，覆盖人群广，6月龄以上均可接种，特别是重点人群，像医务人员、老年人、儿童、慢性病患者建议优先接种。
展开剩余67%第二重，是日常防护网
勤洗手、进入医院、车站等公众场所佩戴口罩、常通风，每次30分钟左右、与人交流保持适当社交距离、避免用手触摸眼鼻口等黏膜部位，这些好习惯，依然是阻断病毒传播的有效方式。
第三重，是提升自身免疫力
大雪养生，要顺应天时：注意温热饮食，适当补充蛋白质、维生素摄入，保证充足睡眠，进行适度运动，如太极拳、瑜伽等，保持心境平和，还要做好保暖，尤其保护头部、颈部和足部，避免寒气入侵。
3、大雪节气特别防护策略
室内环境管理
天气干燥，建议用加湿器把室内湿度保持在40%到60%。空调滤网和暖气片记得定期清洁，还要注意室内外温差不要太大，避免身体忽冷忽热。
中医养生有讲究
可以适当吃一些白萝卜、雪梨、百合这类润燥的食物。如果想增强抵抗力，艾灸足三里、大椎等穴位也有帮助。冬季要注意保存阳气，避免过度出汗。
症状监测很重要
尤其要密切关注老人和孩子的体温变化。一旦出现流感症状，及时就医，并做好居家隔离。家里可以备一些常用药，但切记不要盲目用药。
大雪节气，既是赏雪观景的时节，也是守护健康的关键期。通过科学的预防措施，我们不仅能有效抵御流感侵袭，更能培养受益终身的健康习惯。让我们用知识武装自己，以科学的方法温暖守护每个家庭成员，在这个银装素裹的季节里，保持身心的和谐与健康。
出镜 | 何昕璘
供稿 | 王青波
审核 | 张星晨
编辑 | 王思雨、马洁
责编 | 孙滨滨
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